Тренеры по всей России

После долгого перерыва люди часто пытаются сразу вернуться к старым весам и темпу. Я как раз стараюсь от этого отговорить. Сначала возвращаем привычку регулярно двигаться, потом добавляем силовую и кардио работу. Мне важно, чтобы тренировки не существовали отдельно от жизни - поэтому учитываем сон, работу, дорогу до зала и вообще то, сколько времени человек реально готов на это тратить.

Люблю функциональные тренировки за разнообразие. В один день можем нормально поработать с весами, в другой больше уделить внимания выносливости и координации. При этом я не сторонник тренировок ради того, чтобы просто устать. Стараюсь объяснять, зачем мы делаем каждое упражнение, и менять программу, когда человеку становится слишком легко или, наоборот, тяжело.